Construido para Mover. Resumen del libro

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Construido para Mover

Dra. Michelle Segar

Qué hay adentro

La Dra. Michelle Segar, experta en motivación y comportamiento, explora la importancia del movimiento y cómo este se relaciona con la felicidad y el bienestar.

Aprenderás

  • Aprenderás estrategias para motivarte a moverte
  • Descubrirás cómo el movimiento puede mejorar tu felicidad
  • Obtendrás una nueva perspectiva sobre la actividad física
  • Aprenderás a establecer metas alcanzables de fitness

Puntos clave

  • El movimiento mejora la felicidad y el bienestar
  • La motivación intrínseca es clave para mantener el movimiento
  • La perspectiva de ‘todo o nada’ es dañina para el progreso
  • Las metas pequeñas y alcanzables son más efectivas
  • El movimiento es una herramienta de autocuidado
  • Es importante encontrar actividades físicas que disfrutes

¿Para quién es?

  • Personas que buscan motivación para hacer ejercicio
  • Personas interesadas en psicología deportiva
  • Profesionales del fitness
  • Personas que buscan mejorar su bienestar general

Sobre el autor

La Dra. Michelle Segar es una psicóloga de renombre y experta en motivación de la Universidad de Michigan, especializada en la ciencia de la motivación y el comportamiento.