Construido para Mover
Dra. Michelle Segar
Qué hay adentro
La Dra. Michelle Segar, experta en motivación y comportamiento, explora la importancia del movimiento y cómo este se relaciona con la felicidad y el bienestar.
Aprenderás
- Aprenderás estrategias para motivarte a moverte
- Descubrirás cómo el movimiento puede mejorar tu felicidad
- Obtendrás una nueva perspectiva sobre la actividad física
- Aprenderás a establecer metas alcanzables de fitness
Puntos clave
- El movimiento mejora la felicidad y el bienestar
- La motivación intrínseca es clave para mantener el movimiento
- La perspectiva de ‘todo o nada’ es dañina para el progreso
- Las metas pequeñas y alcanzables son más efectivas
- El movimiento es una herramienta de autocuidado
- Es importante encontrar actividades físicas que disfrutes
¿Para quién es?
- Personas que buscan motivación para hacer ejercicio
- Personas interesadas en psicología deportiva
- Profesionales del fitness
- Personas que buscan mejorar su bienestar general
Sobre el autor
La Dra. Michelle Segar es una psicóloga de renombre y experta en motivación de la Universidad de Michigan, especializada en la ciencia de la motivación y el comportamiento.