Atención Plena
Mark Williams, Danny Penman
Qué hay adentro
Este libro aborda la práctica de la atención plena, una técnica milenaria para vivir de manera más saludable, equilibrada y feliz.
Aprenderás
- Mejorar la concentración y la atención
- Aprender técnicas de relajación y meditación
- Adquirir herramientas para manejar el estrés
- Comprender la importancia de vivir en el presente
Puntos clave
- Introducción a la atención plena
- El poder de la respiración
- La atención plena en la vida diaria
- La práctica de la meditación
- Cómo manejar el estrés y las emociones negativas
¿Para quién es?
- Personas que buscan bienestar mental
- Practicantes de meditación
- Personas que buscan reducir el estrés
- Personas interesadas en filosofías orientales
Sobre el autor
Mark Williams, psicólogo especializado en mindfulness, y Danny Penman, periodista y escritor, son coautores de este libro.