Atención Plena. Resumen del libro

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Atención Plena

Mark Williams, Danny Penman

Qué hay adentro

Este libro aborda la práctica de la atención plena, una técnica milenaria para vivir de manera más saludable, equilibrada y feliz.

Aprenderás

  • Mejorar la concentración y la atención
  • Aprender técnicas de relajación y meditación
  • Adquirir herramientas para manejar el estrés
  • Comprender la importancia de vivir en el presente

Puntos clave

  • Introducción a la atención plena
  • El poder de la respiración
  • La atención plena en la vida diaria
  • La práctica de la meditación
  • Cómo manejar el estrés y las emociones negativas

¿Para quién es?

  • Personas que buscan bienestar mental
  • Practicantes de meditación
  • Personas que buscan reducir el estrés
  • Personas interesadas en filosofías orientales

Sobre el autor

Mark Williams, psicólogo especializado en mindfulness, y Danny Penman, periodista y escritor, son coautores de este libro.