Reentrena Tu Cerebro
Dr. Seth J. Gillihan
Qué hay adentro
Este libro presenta una guía sobre cómo reprogramar la mente utilizando la terapia cognitivo-conductual para superar la ansiedad, la depresión y la inseguridad.
Aprenderás
- Mejorar el manejo de la ansiedad y la depresión
- Desarrollar habilidades de mindfulness
- Aprender a cambiar los patrones de pensamiento negativo
- Comprender la relación entre los pensamientos y las emociones
Puntos clave
- Identificación de pensamientos negativos
- Desafiar y cambiar pensamientos negativos
- Técnicas de relajación y mindfulness
- Técnicas para manejar la ansiedad y la depresión
- Comprensión del papel de las emociones
¿Para quién es?
- Psicólogos
- Personas que luchan contra la depresión y la ansiedad
- Personas interesadas en la automejora
- Profesionales de la salud mental
Sobre el autor
Dr. Seth J. Gillihan es un psicólogo clínico licenciado, terapeuta y autor con años de experiencia en el tratamiento de la ansiedad y la depresión.