Reentrena Tu Cerebro. Resumen del libro

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Reentrena Tu Cerebro

Dr. Seth J. Gillihan

Qué hay adentro

Este libro presenta una guía sobre cómo reprogramar la mente utilizando la terapia cognitivo-conductual para superar la ansiedad, la depresión y la inseguridad.

Aprenderás

  • Mejorar el manejo de la ansiedad y la depresión
  • Desarrollar habilidades de mindfulness
  • Aprender a cambiar los patrones de pensamiento negativo
  • Comprender la relación entre los pensamientos y las emociones

Puntos clave

  • Identificación de pensamientos negativos
  • Desafiar y cambiar pensamientos negativos
  • Técnicas de relajación y mindfulness
  • Técnicas para manejar la ansiedad y la depresión
  • Comprensión del papel de las emociones

¿Para quién es?

  • Psicólogos
  • Personas que luchan contra la depresión y la ansiedad
  • Personas interesadas en la automejora
  • Profesionales de la salud mental

Sobre el autor

Dr. Seth J. Gillihan es un psicólogo clínico licenciado, terapeuta y autor con años de experiencia en el tratamiento de la ansiedad y la depresión.