Vivir con Plenitud las Crisis
Jon Kabat-Zinn
Qué hay adentro
Este libro te enseña cómo usar la meditación de la atención plena para enfrentarte a los desafíos de la vida actual.
Aprenderás
- Aprender a manejar el estrés
- Desarrollar habilidades de meditación
- Mejorar el bienestar emocional
- Promover el crecimiento personal
Puntos clave
- El poder de la meditación
- Cómo manejar el estrés
- La atención plena en la vida cotidiana
- Métodos de meditación
- Transformar el sufrimiento en crecimiento
¿Para quién es?
- Personas estresadas
- Practicantes de meditación
- Personas interesadas en la atención plena
Sobre el autor
Jon Kabat-Zinn es un profesor emérito de medicina y el fundador de la Clínica de Reducción de Estrés y el Centro de Atención Plena en Medicina de la Universidad de Massachusetts.