Vivir con Plenitud las Crisis. Resumen del libro

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Vivir con Plenitud las Crisis

Jon Kabat-Zinn

Qué hay adentro

Este libro te enseña cómo usar la meditación de la atención plena para enfrentarte a los desafíos de la vida actual.

Aprenderás

  • Aprender a manejar el estrés
  • Desarrollar habilidades de meditación
  • Mejorar el bienestar emocional
  • Promover el crecimiento personal

Puntos clave

  • El poder de la meditación
  • Cómo manejar el estrés
  • La atención plena en la vida cotidiana
  • Métodos de meditación
  • Transformar el sufrimiento en crecimiento

¿Para quién es?

  • Personas estresadas
  • Practicantes de meditación
  • Personas interesadas en la atención plena

Sobre el autor

Jon Kabat-Zinn es un profesor emérito de medicina y el fundador de la Clínica de Reducción de Estrés y el Centro de Atención Plena en Medicina de la Universidad de Massachusetts.